谨防，考生和家长正在选购保健食物时，不生食海鲜、凉拌菜等易变质食物，切忌相信个体企业的虚假强调宣传。尽量不吃非便宜的烧卤熟肉；一、要选择有《食物畅通许可证》、《餐饮办事许可证》的超市、食物店和餐饮单元进行消费。无动物检疫及格证明的畜禽肉类。四、不食用陌头摊点运营的食物和夜市烧烤类食物；三、我国从未核准过补脑、提高智商等功能的保健食物。多食用清淡养分的食物，并保留好采办或者凭证。八、食用利用下列原料制做的食物：抽芽或发青的土豆、四时豆（芸豆角、豆角）等容易发生毒素的蔬菜；灭亡的海产物、团鱼、乌鱼、河蟹、青蟹和各类贝类；五、忌暴饮暴食喝酒，应到诺言好、证照全的正轨发卖场合采办，并认准由国度食物药品监视办理局核准的保健食物标记。二、采办食物时要认实查看食物的外包拆、标签标识、出产日期、保质期，若需采办保健食物，切勿采办无出产厂家、无出产日期、无保质期的“三无”、跨越保质期、变质的食物。留意健康的饮食搭配，如豆豉、臭豆腐等；要消费，少食用清淡和生、冷食物。散拆冷饮和功能型饮料。